相信现在很多人对于“肾虚”这个词不会感到陌生，不论是电视和网络上的宣传，还是街边的小广告，随处可见其“热度”。肾虚已经成为男性朋友们最不想面对的话题之一，甚至还出现了“男人肾虚毛病多”这样的说法。为解决部分男性朋友这方面的困扰，今天就好好讲一讲关于肾虚的这些事。
除了先天因素，主要是因为生活饮食无节制，纵欲，喜欢喝冷饮，过于劳累，熬夜打游戏，情志失调、精神长期处于紧张的状态，都容易导致肾虚。
1、记忆力明显下降，减退，注意力不集中，工作时呈现效率低，精力不足。
2、情绪抑郁，易狂燥，无法控制自已情绪，会头晕。
3、会觉得人生没有目标，没有动力学习，没有做事的热情。
4、性欲低下，性冷淡，精子活力和数量都不足。
5、尿频，尿急，小便时间延长。
6、出现头发脱落、须发早白、牙齿松动易掉等症状。
1、饮食调整：不仅糖尿病患者需要控制饮食，肾病或正常人也要进行饮食调试，少食辛辣、肥甘厚腻的食物，尤其肉类，肉类属于阴性，可伤及阳气导致肾虚；
2、作息调整：劳逸结合，避免熬夜，不纵欲；
3、放松心情：忧思过度也会伤及肾脏。